钙片和坚果哪种钙的吸收效果更好

钙片和坚果的钙吸收效果因人而异，很难简单地进行比较。

钙片通常是一种人工制造的营养补充剂，主要成分是钙。坚果则是一种天然的食物，含有丰富的营养成分，包括钙。

人体对钙的吸收受到多种因素的影响，包括钙的来源、剂量、吸收能力等。因此，钙片和坚果的钙吸收效果因人而异，很难简单地进行比较。

如果需要补钙，建议咨询医生或营养师，选择适合自己的补钙方式。同时，保持均衡的饮食，适量运动，也有助于提高钙的吸收效果。