月经结束后几天适宜开始跳绳

一般建议在月经结束后至少2-3天再开始跳绳。

月经期刚结束时，子宫内膜正处于修复期，剧烈运动可能会引起子宫再次出血，因此建议在月经结束后至少2-3天再开始跳绳或其他剧烈运动。

每个人的身体状况不同，如果平时月经经期较长、月经量较多，可以适当地推迟运动时间，给身体充足的恢复时间。

开始跳绳前，可以先进行一些简单的伸展和恢复性运动，逐渐增加运动强度和时间，以避免突然剧烈运动导致的身体不适。

如果在跳绳过程中或运动后出现不适症状，如腹痛、阴道出血等，建议暂停运动并及时就医。