肩膀内扣、手臂无法90度抬起怎么办

肩膀内扣、手臂无法90度抬起可能是由于肩周炎、肩袖损伤等疾病引起的，也可能是由于长期保持不良姿势导致的。建议通过物理治疗、康复训练、药物治疗等方法进行治疗。

1、肩周炎：肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节周围疼痛、活动受限等。可以通过热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法缓解症状。同时，可以进行康复训练，如爬墙、画圈等，以改善肩关节的活动度。必要时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。

2、肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的肌肉和肌腱的总称，主要作用是维持肩关节的稳定性。肩袖损伤可能导致肩关节无力、疼痛、活动受限等症状。可以通过热敷、超声波、超短波等物理治疗方法缓解症状。同时，可以进行康复训练，如力量训练、关节活动度训练等，以改善肩关节的功能。必要时可遵医嘱使用布洛芬、依托考昔等药物缓解疼痛。

3、不良姿势：长时间保持不良姿势，如低头使用手机、电脑等，可能会导致肩关节周围的肌肉和韧带出现慢性损伤，引起肩膀内扣、手臂无法90度抬起的症状。可以通过纠正不良姿势、进行颈部和肩部的伸展运动、进行肌肉放松训练等方法缓解症状。

如果症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。