每天都坚持运动好还是间隔运动好

每天坚持运动和间隔运动都有各自的优势，选择哪种方式取决于个体的体质、运动习惯以及健康目标。

每天坚持运动可以帮助保持体态、提高新陈代谢率、增强心肺功能和提升身体素质。同时，规律的运动可以帮助人们养成良好的生活习惯，从而改善睡眠质量和情绪状态。

间隔运动则主要有利于肌肉的恢复和增长，减少运动伤害的风险。特别是对于高强度或者力量训练的运动者，适当的休息可以帮助肌肉组织得到修复，避免过度训练所带来的负面影响。

因此，结合个人的体质和运动目标选择适合自己的运动方式是最重要的。无论选择哪种方式，都要注意适量运动，避免运动过度，保持良好的饮食和睡眠习惯。