戒烟戒酒具体是指什么

戒烟戒酒指的是彻底停止吸烟和饮酒的行为。

戒烟的过程中，需要彻底停止吸烟，这包括不再主动吸烟，避免二手烟，尽量减少对烟瘾的影响，例如可以借助尼古丁替代品、药物或心理咨询等手段。

戒酒则需要完全停止饮酒，不论是任何种类的酒精饮料，包括啤酒、白酒、红酒、鸡尾酒等。戒酒过程中可能会出现戒断症状，如焦虑、抑郁、失眠等，需要在医生的指导下逐渐减少饮酒量，或者采用药物疗法、心理咨询等方式辅助戒酒。

两者都需要强烈的自我决心和毅力，而且在戒断过程中可能会有反复，因此需要持续的努力和正确的方法。在这个过程中，可以寻求医生、心理咨询师或者戒烟戒酒支持团体的帮助。