芒果的营养成分和副作用是什么

芒果的主要营养成分包括糖分、膳食纤维、矿物质等，它们的作用主要是补充能量、调节肠胃功能。然而，芒果也可能引发一些副作用，主要表现为过敏反应和消化不良。

1、糖分：芒果含有大量的糖分，可以提供人体所需的能量。但是，过量摄入糖分会增加糖尿病、肥胖等疾病的风险。

2、膳食纤维：芒果中的膳食纤维有助于维护肠道健康，预防便秘。但是，过量摄入膳食纤维可能会导致腹胀、腹泻等消化不良症状。

3、矿物质：芒果中含有钾、钙、镁等矿物质，有助于维护心血管健康、骨骼健康。然而，肾功能不全的人过量摄入这些矿物质可能会对健康产生影响。

此外，芒果可能会引发过敏反应，特别是对芒果过敏的人。过敏反应的症状包括皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等。如果出现这些症状，应立即停止食用并寻求医疗帮助。总的来说，适量食用芒果可以获得其营养成分带来的健康益处，但过量食用或对芒果过敏的人需要注意可能出现的副作用。