运动之后多少天肌肉酸痛可以自然消失

运动后肌肉的酸痛通常会在运动后1-2天内达到高峰，然后在3-7天内逐渐减轻和消失。但具体消失时间因人而异，与运动强度、运动频率、个人身体状况等因素有关。

这种肌肉酸痛又被称为迟发性肌肉酸痛，是由于运动过度导致肌肉微损伤引起的。在此期间，可通过适当的休息、轻度运动、按摩等方式缓解症状。

运动后出现肌肉酸痛是正常的生理反应，但如果疼痛持续时间较长或伴随其他症状，应及时就医。