舌根无力的 训练方法

舌根无力主要就是舌肌无力，舌肌无力可能原因包括：肌肉病变、运动神经元病等，除外病因治疗，可以通过一些锻炼舌肌来锻炼舌根。

舌肌无力可以通过舌头转圈、伸直舌头、卷舌练习方式进行训练。

患者先将舌头伸直然后进行转圈，先顺时针转五圈再逆时针转五圈，这样也能训练舌头的肌肉。

患者将舌头伸直保持两分钟，这个动作可以拉动舌部肌肉。

卷舌头练习，自然平放舌头，最后张开嘴把舌头伸出嘴唇舔上腭并将其钩回。

通常通过以上方法都可以帮助锻炼舌头肌肉，如果症状仍未缓解，建议患者及时去医院进行治疗。