胸部内收驼背需要锻炼哪块肌肉

胸部内收驼背的改善需要锻炼肩胛稳定肌、胸大肌和髂肌。首先，肩胛稳定肌能帮助调整肩部的姿势，使其恢复到正常位置。其次，胸大肌的紧张度过高会导致肩部前倾，所以需要通过锻炼来放松胸大肌。最后，髂肌位于背部，可以帮助拉长胸腔，改善驼背。

1、肩胛稳定肌：锻炼这部分肌肉可以帮助调整肩部的位置，使其恢复到正常状态。可以通过做肩部运动来锻炼，例如肩部挤压、肩部旋转等。

2、胸大肌：由于胸大肌的紧张度过高会导致肩部前倾，所以需要通过锻炼来放松胸大肌。可以通过做胸部拉伸运动来锻炼，例如胸部拉伸、胸部开合等。

3、髂肌：髂肌位于背部，可以帮助拉长胸腔，改善驼背。可以通过做背部拉伸运动来锻炼，例如背部拉伸、背部开合等。

以上的锻炼方式在执行时需要注意保持正确的姿势，避免运动伤害，并在专业人士的指导下进行。如果病情变化，就要及时就诊。