健身导致肩膀外侧疼痛如何治疗

健身导致肩膀外侧疼痛的常见原因有肌肉拉伤、肩峰下滑囊炎、肩袖损伤等，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等措施进行治疗。

1、肌肉拉伤：健身过程中如果用力不当，可能会导致肌肉拉伤，引起肩膀外侧疼痛。应停止健身，注意休息。在急性期可以进行冰敷，缓解疼痛和肿胀。必要时可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

2、肩峰下滑囊炎：肩峰下滑囊炎是由于肩峰与肱骨头之间的滑囊受到刺激或损伤引起的。可以进行超短波、冲击波等物理治疗，促进炎症吸收。如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药，如塞来昔布、依托考昔等。

3、肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱组成，对肩关节的稳定性起重要作用。在健身过程中，如果用力过猛，可能会导致肩袖损伤。损伤较轻的患者可以进行休息、制动、冷敷、药物等治疗，损伤严重的患者需要进行手术治疗，如肩关节镜下肩袖修复术等。

健身导致肩膀外侧疼痛还可能有其他原因，如肱二头肌长头肌腱炎、肩周炎等，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。