对于10来岁不爱吃菜的小孩子怎么办

对于10岁不爱吃菜的孩子，家长可以采取以下方法来帮助改善：

1、增加菜肴的种类和口味：尝试让孩子尝试不同的蔬菜，可以将蔬菜与孩子喜欢的食物搭配在一起，如肉类、土豆等，让孩子更容易接受。也可以改变蔬菜的烹饪方式，如炒、煮、蒸等，让蔬菜更有味道。

2、创造有趣的饮食环境：可以在餐桌上增加一些趣味性，如摆盘漂亮、用餐时播放音乐、与孩子一起制作蔬菜拼盘等，让孩子在愉快的氛围中享受蔬菜。

3、树立榜样：家长可以带头多吃蔬菜，让孩子看到家长对蔬菜的喜爱，从而引导孩子逐渐接受蔬菜。

4、让孩子参与蔬菜的选购和烹饪过程：让孩子参与蔬菜的选购和烹饪过程，可以增加孩子对蔬菜的兴趣和责任感。

5、适当奖励：当孩子尝试吃蔬菜时，可以给予适当的奖励，如表扬、赞扬、小礼物等，让孩子有成就感，逐渐养成吃蔬菜的习惯。

总之，家长需要耐心引导孩子，让孩子逐渐接受蔬菜，并养成良好的饮食习惯。如果孩子长期不爱吃蔬菜，可以咨询医生或营养师的意见。