如何坐姿可以减轻腰椎压力

正确的坐姿可以减轻腰椎压力，具体做法如下：

1、坐在椅子上时，保持大腿和小腿垂直，大腿和臀部在一条直线上。

2、保持脊柱正直，不要弯腰或过度后仰。

3、双脚平放在地上，与肩同宽。

4、使用靠背或腰垫支撑腰部，以保持正常的腰椎曲线。

5、避免长时间保持同一姿势，定期休息和活动。

正确的坐姿可以减少腰椎的压力，有助于预防和缓解腰痛。如果长期感到腰痛或不适，请咨询专业医生以获取更多建议。