如何正确食用银杏果以降低三高

银杏果虽然对于血脂、血糖、血压的调节有一定帮助，但没有治疗作用。对于高血压、高血脂、高血糖这三种病症，应该在医生的指导下，结合合理饮食和规律运动，使用药物治疗，而不应依赖食疗。

1、合理饮食：包括低盐、低糖、低脂的饮食，适当增加蔬菜和水果的摄入，限制饮酒，减少糖、脂肪、酒精的摄入，降低患心血管疾病的风险。

2、规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、跑步等，可以增加身体能量的消耗，改善代谢。

3、药物治疗：对于已经确诊的三高患者，必须在医生的指导下使用药物治疗，以达到控制病情的目的。

4、食用银杏时，需要去掉外壳和内核，食用银杏的果仁，适量食用熟银杏，以免中毒。同时，孕妇、哺乳期妇女、小孩以及对银杏过敏的人群不宜食用。如果在食用后出现头晕、恶心、腹泻等症状，应立即停止食用，并就医。