天天吃黑芝麻核桃有副作用吗

每天适量吃黑芝麻核桃没有副作用，过量吃可能会出现大便溏泻、上火等。

中医营养学认为，黑芝麻，甘、平，归经：脾、肾、肝经。功效：润肠通便、补益肝肾、养血、益精。常食用黑芝麻还有乌发、润肤的效果。黑芝麻可用于肠燥便秘、肝肾不足的腰膝酸软等。

核桃，味甘、涩，性温，归经：肺、肾、肝经。功效：补肾、益精、温肺定喘、润肺通便。可用于肾虚遗尿尿频、肺肾亏虚、咳嗽喘息等。

黑芝麻、核桃润肠通便，大量服用可能会出现溏泻，核桃甘、温，大量食用可能会出现上火。注意素体火热、便溏者慎食核桃，大便稀溏者慎用黑芝麻。