每日适量摄入食盐是多少

适量的食盐摄入，根据世界卫生组织的建议，每日食盐摄入量应限制在5克以内，相当于一茶匙。

食盐摄入过多可能导致高血压、心脏病等健康问题。反之，食盐摄入过少也可能影响身体的正常生理功能。因此，合理的食盐摄入是十分重要的。

建议通过多种方式来控制食盐的摄入量，比如：减少烹饪和调味时食盐的使用量、尽量选择低盐或无盐的食品、避免食用高盐的熟食或咸味小吃等。

在这里需要强调的是，每个人的体质和健康状况不同，食盐的摄入量也应根据个人情况进行适当调整。如果有任何健康疑虑，应及时就医。