如何让经血排得更干净

让经血排得更干净，主要通过改善生活习惯、保持良好的心理状态和进行适当的运动。

1、改善生活习惯：包括合理饮食和规律作息，保持充足的睡眠，帮助身体更好地调节内分泌，促进经血的正常排出。

2、保持良好的心理状态：过度的压力和情绪波动会影响内分泌，进而影响经血的排出。建议在月经期间保持轻松愉快的心情，有助于经血的顺畅排出。

3、进行适当的运动：适当的运动可以帮助血液循环，促进经血的排出。例如，散步、做瑜伽等低强度运动都是不错的选择。但是，过于剧烈的运动可能会增加月经量，不利于经血的排出。

以上都是可以帮助经血更干净排出的方法，但如果月经期间出现经血排不干净、经血颜色异常、月经周期不稳定等问题，建议及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。