青少年每晚应保证多少小时的睡眠

青少年每晚应该保证8-10小时的睡眠，这是因为睡眠对身体和大脑的健康至关重要。睡眠可以促进身体和大脑的发育、修复和再生，有助于提高免疫力、注意力、学习和记忆能力。

然而，现代社会中许多青少年面临着睡眠不足的问题。这可能是由于繁重的学习任务、社交媒体和电子设备的使用、不良的睡眠习惯等因素导致的。因此，为了确保青少年的健康和幸福，家长和教育工作者应该鼓励他们养成良好的睡眠习惯，保证每晚充足的睡眠时间。

如果存在睡眠问题，建议及时就医。