哪些动作能助肚子排气

助肚子排气的动作主要有腹部按摩、做瑜伽和走路。

1、腹部按摩：腹部按摩能够帮助胃肠蠕动，加速气体的排出。按摩的方式是，先用手在腹部画圆，顺时针画圆有助于胃肠蠕动，然后用手指按压腹部，帮助排气。

2、做瑜伽：一些瑜伽动作如子式、猫牛式、风释式等，都能够帮助肚子排气。这些动作能够刺激肠道，促进气体排出。

3、走路：走路是最简单的运动方式，它能够促进胃肠蠕动，加速气体排出。建议每天至少走路30分钟，有助于消化道健康。

以上三种方法都能有效地帮助肚子排气，但是如果排气问题持续不断，可能是身体其他问题的表现，建议及时就医。