在减肥期间允许中午摄入坚果吗

一般来说，在减肥期间，中午可以适量摄入坚果，但要注意控制摄入量。

坚果是一种营养丰富的食物，富含健康的脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E等营养物质。在减肥期间，适量摄入坚果可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制热量摄入。

然而，坚果也含有较高的热量和脂肪，如果摄入过量，可能会导致热量过剩，影响减肥效果。因此，建议在减肥期间，中午适量摄入坚果，一次摄入量不要超过30克。

此外，在选择坚果时，建议选择原味、未加工的坚果，避免选择添加糖、盐和其他添加剂的坚果，以减少摄入不必要的热量和盐分。如有不适，请及时就医。