哪种维生素对增高有帮助

维生素D对增高有帮助，因为它有助于钙的吸收和利用，而钙是骨骼生长所必需的营养素。维生素D还可以促进骨骼的矿化，使骨骼更加坚固。

除了维生素D，其他一些营养素也对增高有帮助，例如蛋白质、钙、磷、镁等。综合摄入这些营养素，并结合适当的运动和阳光照射，可以帮助身体更好地生长和发育。

需要注意的是，增高是一个复杂的过程，不仅取决于营养素的摄入，还取决于遗传、生活方式等多种因素。因此，如果希望增高，建议咨询医生或营养师的建议，制定一个全面的增高计划。