紫米属于优质碳水化合物吗
问题描述：请问紫米属于优质碳水化合物吗？
发布于2022-02-09・浏览1998次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
紫米属于优质碳水化合物。
紫米是一种粮食作物，其主要营养成分是碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2、叶酸、铁、锌、钙、磷、花青素等成分，适量食用能够增加饱腹感，补充身体所需的能量及营养，是一种优质的碳水化合物来源。
然而，尽管紫米有很多健康益处，但还是需要适量食用，过量摄入任何食物都可能导致营养过剩，对健康产生不利影响。如有不适，请及时就医。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。