如何控制空腹血糖7.1的情况

空腹血糖7.1的情况需要调整饮食、增加运动、监测血糖和使用药物治疗。

1、调整饮食：选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免高糖、高脂食物。建议采用分餐制，每天进食5-6次，以保持血糖稳定。合理安排三餐，控制总热量摄入，保持饮食平衡。

2、增加运动：进行适量的运动有助于降低血糖，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度运动。运动前后要监测血糖，避免运动导致的低血糖。

3、监测血糖：定期监测空腹血糖和餐后2小时血糖，了解血糖控制情况，调整治疗方案。家庭可购买血糖仪进行自我监测。

4、药物治疗：如果饮食和运动控制无法达到理想的血糖水平，需按医师的建议使用药物治疗，如口服降糖药或胰岛素。定期复查，根据血糖变化调整药物剂量。

在控制血糖的过程中，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良行为。如有需要，可寻求专业医生的帮助。