走20000步消耗的热量是多少

走20000步消耗的热量与步行的速度、体重等因素有关，大致在800-1000千卡之间。

1、步行速度：步行速度快的话，消耗的热量就会多。如果是轻松慢步，每走10000步大约消耗350千卡；而如果是快走，每走10000步可能会消耗500千卡或更多。所以，走20000步的热量消耗，就在700-1000千卡之间。

2、体重：体重也会影响热量的消耗。体重越重，消耗的热量就越多。一般来说，体重在60公斤左右的人，走20000步大概可以消耗800千卡；而体重在80公斤左右的人，走20000步可能会消耗1000千卡或更多。

总的来说，这只是一个大概的范围，具体消耗的热量会因个体差异而异。同时，也要注意，虽然步行可以消耗热量，但如果想要保持健康或者减肥，还需要配合合理的饮食和其他形式的运动。