只摄取基础代谢所需要的能量会瘦吗

只摄取基础代谢所需要的能量，可能会减轻体重，但也可能不会。这取决于摄入和消耗的能量是否平衡，以及体内脂肪、肌肉等成分的比例变化。

摄入能量等于消耗能量时，体重会保持稳定。只摄取基础代谢所需要的能量，如果没有进行额外的运动，消耗的能量与摄入的能量可能基本相等，这样体重可能不会有显著的变化。

另一方面，如果摄入的能量低于消耗的能量，体重可能会减轻。然而，这种体重的减轻可能并非全部来自脂肪的减少，而是肌肉的减少，这样可能会降低基础代谢率，还会引起其他健康问题。

同时，摄入的食物种类也会影响体重的变化。比如，高蛋白质食物可能有助于保持肌肉，而高糖食物可能会增加脂肪的积累。

因此，想要健康地减轻体重，不能只考虑摄入的能量，还需要注意运动和食物的选择，以及维持良好的生活习惯。在进行减重时，建议在专业医生或营养师的指导下进行，以确保减重的同时，保持身体的健康。