饮食干净却体重不降反增是什么原因

饮食干净却体重不降反增的原因可能包括基础代谢降低、运动量不足、激素水平改变和睡眠不足等。

1、基础代谢降低：随着年龄增长，人体的基础代谢率会逐渐降低，新陈代谢减缓，导致热量消耗减少。即使饮食相对清淡，也可能因为基础代谢减缓而导致体重增加。

2、运动量不足：如果日常生活中缺乏运动，即使饮食控制得较好，也可能因为热量消耗不足而导致体重上升。建议增加运动量，提高身体的热量消耗。

3、激素水平改变：激素水平的改变可能会影响体重。例如，甲状腺功能减退、妇女更年期等都可能导致激素水平波动，进而影响体重。

4、睡眠不足：睡眠质量和时长对体重管理有很大影响。长时间睡眠不足可能导致荷尔蒙失衡，影响饮食和运动习惯，从而导致体重增加。

若在饮食和运动方面已经做得比较好，但体重仍然增加，建议寻求专业医生的帮助，了解是否存在其他潜在原因。