鲜牛奶与酸奶哪个更健康

鲜牛奶和酸奶各有利弊，不能简单地说哪个更健康。

鲜牛奶的优势在于它含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌等营养成分，对骨骼和牙齿的健康有很好的促进作用。而酸奶则是在牛奶中添加了乳酸菌，经过发酵而成。酸奶的优势在于其中的乳酸菌能够帮助消化、调节肠道菌群、增强免疫力。

对于不同人群来说，选择鲜牛奶或酸奶需根据自身需求和身体状况来判断。对于需要补充钙质的人群，鲜牛奶是一个很好的选择。而对于消化不良、便秘等肠胃问题的人群，酸奶则更适合。

总之，鲜牛奶和酸奶各有优缺点，选择哪种更健康需根据个人需求和身体状况来判断。另外，要注意不要过量摄入，以免对身体造成负担。