出汗后洗热水澡还是冷水澡

出汗后建议洗温水澡，不建议洗热水澡或冷水澡。

当人体大量出汗时，毛孔会张开，此时如果突然用冷水洗澡，会使毛孔收缩，不利于散热，甚至会使血管收缩，导致血压升高、心脏负荷增加等情况，对健康不利。

同样，如果出汗后立即洗热水澡，也会使血管和毛孔迅速扩张，增加心脏负担，容易引起缺氧、头晕等不适症状。

因此，建议出汗后休息一段时间，等身体恢复正常后，用温水洗澡。温水可以帮助清洁皮肤，缓解疲劳，同时不会对身体造成过大的负担。