为什么长时间低头会导致肩膀疼痛

长时间低头会导致肩膀疼痛，主要是由于肌肉紧张、颈椎问题等引起的。

1、肌肉紧张：长时间低头会使颈肩部的肌肉长时间处于收缩状态，容易引起肌肉疲劳、僵硬和疼痛。

2、颈椎问题：长时间低头容易导致颈椎生理曲度变直或反弓，颈椎稳定性下降，椎间盘突出等，可压迫神经根，引起肩颈部疼痛、麻木、无力等症状。

为预防和缓解长时间低头引起的肩膀疼痛，建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动一下颈肩部肌肉。

如果肩膀疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。