大腿后侧拉伤后有什么恢复动作可行

大腿后侧拉伤在急性期过后，可在康复治疗师的指导下进行一些恢复动作，以促进拉伤的恢复，常用的动作包括：

1、腿部肌肉拉伸：在无痛范围内进行腿部肌肉的拉伸，有助于改善肌肉柔韧性，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、腿部肌肉力量训练：在大腿后侧肌肉的康复后期，可以逐渐进行一些腿部肌肉力量训练，如腿部抬高、单腿站立等，以增强肌肉力量，恢复肌肉功能。

3、平衡训练：平衡训练可以帮助改善身体平衡能力，减少运动中受伤的风险。可以进行单腿站立、平衡垫上的训练等。

需要注意的是，大腿后侧拉伤后的恢复训练应该在康复治疗师的指导下进行，避免自行训练导致再次损伤。训练强度和频率应该根据个人情况进行调整，避免过度训练导致肌肉疲劳和再次损伤。