怎样缓解劳累过度引起的全身骨痛

劳累过度引起全身骨痛，主要与肌肉疲劳、乳酸堆积、骨关节劳损等原因有关。可以通过休息、热敷、适度运动、药物治疗等方法缓解。

1、休息：充分休息可以帮助缓解肌肉疲劳和骨关节劳损，减轻疼痛。

2、热敷：热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬，减轻疼痛。

3、适度运动：在休息充足的情况下，可以适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于缓解疲劳和疼痛。但应避免剧烈运动和过度劳累。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

如果全身骨痛持续不减或加重，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。