哪些维生素对毛细血管有益

维生素C、维生素E和B族维生素对毛细血管有益。

1、维生素C：是一种抗氧化剂，能保护血管内皮细胞免受自由基的损伤，促进毛细血管的生长和修复。

2、维生素E：是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，减少脂质过氧化反应，有助于保持血管的弹性。

3、B族维生素：包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，这些维生素对于维持神经、血管的正常生理功能有重要作用。

需要注意的是，维生素对毛细血管的益处是基于科学研究和观察的结果，但并不意味着可以随意补充维生素，过量摄入维生素可能会导致不良反应。

此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对毛细血管的健康也非常重要。