早晨跑步的好处是什么

适度晨跑有助于新陈代谢，对身体各器官功能都有较好的作用，还可以消耗能量，燃烧脂肪，还能养成良好的生活习惯，早睡早起，促进健康。

晨跑是一种有氧运动，可以锻炼身体，消耗能量，有效燃烧脂肪，有利于控制体重，有助于提高新陈代谢，促进全身的血液循环，锻炼心肺功能，增加肺活量，改善组织代谢。

但早晨跑步时心跳和血压的提高较快，对于有基础疾病的老年人就不太适合，同时早晨跑步还需要预防低血糖的出现，可以在跑步前或跑步后及时补充糖分。

总之适度晨跑有利健康。