如何让宝宝安稳睡眠不易惊醒

让宝宝安稳睡眠不易惊醒，需要创造良好的睡眠环境、建立规律的睡眠时间、保持适当的室温和光线、注意饮食和消化情况、使用安抚物品等。

1、创造良好的睡眠环境：保持室内安静，避免突然的声响，保持室内温度适宜，避免过冷或过热。另外，选择舒适的床铺和枕头，保证宝宝的睡眠舒适。

2、建立规律的睡眠时间：让宝宝养成固定的睡眠时间和规律，有利于建立良好的睡眠习惯。在宝宝睡觉前，可以进行一些固定的活动，比如洗澡、换尿布、讲故事等，让宝宝知道睡觉的时间到了。

3、保持适当的室温和光线：室内温度保持在20～25℃，光线要适度，避免过于明亮或过于黑暗。在宝宝入睡前，可以调暗室内光线，让宝宝更容易入睡。

4、注意饮食和消化情况：宝宝的消化系统还不完善，容易出现胃肠不适的情况。在宝宝睡觉前，不要喂得过饱，避免宝宝胃肠不适而惊醒。

5、使用安抚物品：可以让宝宝使用安抚奶嘴、安抚巾等安抚物品，这些物品可以让宝宝感到安心，从而更容易入睡，减少惊醒的情况。

需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，可以根据宝宝的具体情况，选择适合自己宝宝的方法。如果宝宝的睡眠问题持续存在，建议咨询儿科医生。