为什么建议在早上服用维生素B

并没有明确的科学理论证明维生素B必须要在早上吃，建议根据个人情况来选择服用时间。

维生素B是人体必需的一种营养素，有很多不同的类型，如维生素B1、B2、B6、B12等，这些维生素在人体中发挥着重要的生理作用，如促进能量代谢、神经系统功能、红细胞的生成等。

关于维生素B的服用时间，并没有严格的规定，可以根据个人情况来选择。早上服用维生素B，可能有助于维持一天的维生素水平，但这并不是必须的。无论何时服用，只要保证每天摄入足够的剂量，都是可以的。

此外，维生素B是一种水溶性维生素，这意味着如果摄入过多，多余的维生素会通过尿液排出体外，不会在体内积累。因此，只要按剂量服用，不必过于担心服用时间对效果的影响。