口服维生素C和维生素E有效吗

口服维生素C和维生素E对人体健康有一定益处，但应避免过量摄入。

维生素C和维生素E是人体必需的营养素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、保持血管完整性等作用。口服维生素C和维生素E可以补充人体所需，有助于维持身体健康。

但是，过量摄入维生素C和维生素E可能会产生副作用。维生素C过量摄入可能导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等。维生素E过量摄入可能导致恶心、呕吐、眩晕、头痛、腹泻、乏力等。

此外，需要注意的是，维生素C和维生素E不能代替药物治疗。如果患有特定疾病或需要治疗特定症状，应该遵循医生的建议，合理用药。

总之，口服维生素C和维生素E对人体健康有益，但应避免过量摄入，并在医生的建议下合理使用。