长期饮用奶制品却仍缺钙应何解决

长期饮用奶制品但仍缺钙的人，可以通过以下方式改善：

1、增加日照时间：阳光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。因此，建议每天至少在户外活动30分钟。

2、饮食多样化：除了奶制品外，还应摄入其他含钙丰富的食物，如豆腐、绿叶蔬菜、坚果等。必要时，可以咨询医生或营养师，制定个性化的饮食计划。

3、适量运动：适量的运动可以促进骨骼健康，增强骨骼密度。

4、补充钙剂：如果饮食调整后仍不能满足钙的需求，可以考虑服用钙剂。但需要注意的是，过量摄入钙剂可能会导致便秘、结石等问题，因此应在医生指导下使用。

5、治疗相关疾病：如果有导致钙流失的疾病，如甲状旁腺功能减退症、慢性肾病等，应及时就医，进行相应的治疗。