生完孩子后应选择什么食物恢复体力

生完孩子后，新妈妈的身体需要时间来恢复。为了帮助身体更快地恢复，新妈妈应该选择富含营养、易消化的食物，同时注意饮食均衡。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复所必需的营养素，建议新妈妈多吃富含蛋白质的食物，如鱼、禽肉、蛋、奶制品、豆类等。

2、富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的重要原料，新妈妈在分娩过程中会流失大量的铁，因此需要补充富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。

3、富含钙的食物：钙是骨骼和牙齿的主要成分，新妈妈在哺乳期间需要更多的钙来支持宝宝的发育。建议新妈妈多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼、虾皮等。

4、富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质对于身体的恢复和宝宝的发育都非常重要。建议新妈妈多吃新鲜的蔬菜和水果，以及全谷物、坚果等。

5、清淡易消化的食物：刚生完孩子，新妈妈的胃肠功能还没有完全恢复，建议选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、鸡蛋羹等。

需要注意的是，产后的饮食应该根据个人的情况来调整，如果有特殊的饮食需求或疾病，应该咨询医生或营养师的建议。