早餐摄入四片生菜的膳食纤维足够吗
问题描述：请问早餐摄入四片生菜的膳食纤维足够吗？
发布于2022-02-26・浏览1810次
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生菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，四片生菜可以提供约1克的膳食纤维。然而，仅仅依靠生菜来满足日常膳食纤维的需求是不够的。
根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入25-30克膳食纤维。这可以通过摄入多种富含膳食纤维的食物来实现，例如全谷物、蔬菜、水果、豆类等。
因此，建议在早餐之外，还应摄入其他富含膳食纤维的食物，以满足身体的需求。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。