海鱼富含哪些营养元素

海鱼是指生活在海里的鱼类，其富含多种营养元素，包括：

1、蛋白质：海鱼含有丰富的蛋白质，有助于维持身体组织的生长和修复。

2、不饱和脂肪酸：海鱼中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心脏、大脑和眼睛健康有益。

3、维生素：海鱼富含多种维生素，如维生素D、维生素A、维生素B12等，有助于保持身体健康。

4、矿物质：海鱼含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌、镁等，有助于骨骼、血液、免疫系统和神经系统的正常运作。

总之，海鱼是一种营养丰富的食物，但在选择海鱼时，应注意避免选择受污染的海域的鱼类，以确保食品安全。