甜食影响身高如何进行补救

身高的影响因素包括遗传、营养、生活习惯等，甜食摄入过多可能导致肥胖、糖尿病等问题，从而影响身高，但通过以下措施可在一定程度上补救：

1、均衡营养：保证蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入，有助于骨骼生长发育。建议多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等；多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等；多吃富含维生素D的食物，如深海鱼、蘑菇等。

2、增加运动量：适度的运动有助于促进骨骼生长发育，建议进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，同时也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。

3、减少甜食摄入：尽量减少甜食的摄入，可以用水果、蔬菜等代替甜食，以保证身体健康。

4、保证充足的睡眠：睡眠对身高也有一定的影响，建议保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，以促进身体的生长发育。

需要注意的是，以上措施并不能完全补救甜食对身高的影响，身高的增长是一个复杂的过程，遗传因素也起着重要的作用。因此，建议在儿童和青少年时期，注意均衡营养、增加运动量、减少甜食摄入，以促进身高的增长。