不吃海鲜如何补充欧米伽3
问题描述：请问不吃海鲜如何补充欧米伽3？
发布于2022-03-19・浏览1879次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
如果你不吃海鲜，仍然可以通过以下方式来获得欧米伽3：
1、吃富含欧米伽3的植物性食物，例如核桃、亚麻籽、奇亚籽等。
2、服用欧米伽3补充剂，例如鱼油、藻油等。
请注意，补充剂并不能完全替代海鲜中的营养成分，因此最好的方法是在饮食中摄入多种富含欧米伽3的食物。此外，在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。