应从什么时候开始服用复合维生素

服用复合维生素的时间取决于个人的健康状况和饮食习惯。一般来说，如果饮食均衡，多吃蔬菜水果，不需要额外补充维生素。但对于某些人群，如孕妇、老年人、严格素食者等，可能需要在医生指导下服用复合维生素。

对于大多数人来说，如果没有特定的健康问题，不需要常规服用复合维生素。如果有健康问题或饮食习惯不良，可以考虑在医生指导下服用复合维生素。

需要注意的是，过量服用维生素可能会对身体造成不良影响，因此应该按照医生建议的剂量和时间服用，避免自行滥用。