十一岁儿童在生长关键期应该摄入什么以促进身高增长

十一岁儿童正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的营养物质以促进身高增长，建议注意以下几点：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素，建议儿童摄入充足的蛋白质，如鱼、禽肉、蛋类、豆类、坚果等。

2、钙：钙是骨骼生长的重要成分，建议儿童多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，建议儿童多晒太阳，多吃富含维生素D的食物，如深海鱼、鸡蛋等。

4、维生素A：维生素A对骨骼生长也很重要，建议儿童多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、橙黄色和深绿色蔬菜水果。

5、锌：锌对生长发育也很重要，建议儿童多吃富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等。

6、铁：铁对血液循环和氧气输送非常重要，建议儿童多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等。

需要注意的是，儿童身高的增长不仅仅依赖于饮食，还与遗传、运动、睡眠等因素有关。因此，除了注意饮食，儿童还需要保持适量的运动、充足的睡眠等。同时，也应该避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免影响身高增长。