食用铁元素和饭食可以一同摄取吗

是的，铁元素和饭食可以一同摄取，这不会对人体造成任何负面影响。

铁是一种人体必需的矿物质，有助于维持正常的血红蛋白水平，促进氧气运输到身体各个部位。铁元素的最佳来源是动物性食品，如肉类、鱼类、家禽和海鲜。植物性食品中也含有铁，但吸收率较低。

吃饭时，人体会同时摄入多种营养物质，包括铁元素。这不会影响铁元素的吸收或利用。

需要注意的是，过量摄入铁元素可能会导致铁中毒，因此应该遵循医生或营养师的建议，适量摄入铁元素。