十一岁的孩子应该补充哪些营养以帮助身高增长

11岁的孩子正处于青春期早期，是生长发育的重要阶段，在这个时期，保持均衡的营养摄入非常重要，有助于孩子的身高增长。以下是一些可能需要补充的营养素：

1、蛋白质：蛋白质是构成身体组织和器官的重要物质，也是生长发育所必需的营养素。建议孩子每天摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等。

2、钙：钙是骨骼和牙齿的主要成分，也是生长发育所必需的营养素。建议孩子每天摄入足够的钙质，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、豆干等豆制品。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼和牙齿的生长发育非常重要。建议孩子每天摄入足够的维生素D，如鱼肝油、牛奶、鸡蛋等。

4、维生素A：维生素A对于细胞的生长和分化、视觉功能等方面都有重要作用。建议孩子每天摄入足够的维生素A，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等。

5、锌：锌是多种酶的重要成分，对于生长发育、免疫功能等方面都有重要作用。建议孩子每天摄入足够的锌，如肉类、鱼类、豆类、坚果等。

需要注意的是，营养素的补充需要适量，过度补充可能会对身体造成不良影响。同时，孩子的身高增长不仅仅取决于营养摄入，还与遗传、运动、睡眠等多种因素有关。如果孩子存在身高增长缓慢的问题，建议寻求专业医生的建议，进行全面的评估和诊断，并采取相应的治疗措施。