如何清理肠胃排出毒素

清理肠胃排出毒素可通过调整饮食、适当运动、药物等方式进行处理。

1、调整饮食：平时需营养均衡，多喝水、忌暴饮暴食。可多食用富含粗纤维的食物如玉米、小米、芹菜、韭菜等，可促进肠道蠕动，促进食物消化和排泄。

2、适当运动：避免久坐不动，进行适量运动，会帮助胃肠进行消化，加速废物排出，清理肠胃排出毒素。

3、药物：如出现胃肠道功能紊乱或者菌群失调，可使用莫沙必利促进胃肠动力，还可使用各种益生菌，如枯草杆菌等，改善肠道菌群。

日常建立健康科学的饮食习惯，如出现肠胃不适，应及时就医避免延误病情。