肩颈不舒服怎么办

肩颈不舒服可能是由于姿势不良、肌肉紧张、颈椎病等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行处理。

1、姿势不良：长时间保持一种姿势，如低头看手机、电脑等，可能会导致肩颈部肌肉紧张，出现肩颈不舒服的症状。可以通过纠正不良姿势，每隔一段时间进行颈部和肩部的活动，缓解肌肉紧张。

2、肌肉紧张：长时间低头、伏案工作、久坐不动、缺乏运动等，可能会导致颈部和肩部肌肉紧张，出现肩颈不舒服的症状。可以通过热敷、按摩等方法促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3、颈椎病：颈椎病是一种常见的脊柱疾病，可能会压迫神经根，导致肩颈部疼痛、麻木、肌肉紧张等症状。可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。

出现肩颈不舒服的症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗，切勿自行用药。