适合开始锻炼的年龄是多大

开始锻炼的年龄因人而异，但通常建议在成年后开始。

对于年轻人来说，建议在18岁以后开始逐渐增加锻炼强度。这是因为在青春期结束之前，身体仍在发育，过度的锻炼可能会对身体造成负面影响。

对于成年人来说，任何年龄都可以开始锻炼。不过，随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐下降，因此需要根据自己的身体状况和健康状况来选择适合自己的锻炼方式和强度。

对于老年人来说，建议在医生的指导下进行锻炼。老年人的身体机能下降，容易出现各种健康问题，因此需要根据自己的身体状况选择适当的锻炼方式和强度，以避免对身体造成不必要的负担。

总之，开始锻炼的年龄应该根据个人的身体状况和健康状况来决定。无论何时开始锻炼，都应该逐渐增加强度，避免过度锻炼对身体造成负面影响。