哺乳期可以摄入豆腐吗

哺乳期是可以摄入豆腐的。豆腐中含有大量的植物蛋白、钙质，能提供哺乳期妈妈所需的营养。

豆腐中的大豆异黄酮具有类似雌激素的生理活性，能够帮助乳汁的分泌。但是，摄入量也应适中，过多摄入豆腐可能会导致胃肠不适。在选择豆腐时，应优先选择无添加、新鲜的豆腐，避免添加剂和保鲜剂对身体的影响。

如果哺乳期吃了豆腐后，出现身体不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，应及时就医。同时，哺乳期应注意避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响乳汁的分泌。