产后适合开始恢复训练的时间是什么时候

产后开始恢复训练的时间因人而异，取决于产妇的身体状况和个人意愿。一般来说，建议在分娩后6周左右，即产褥期结束后开始逐步恢复训练。

在产褥期结束后，建议产妇先到医院进行身体检查，了解身体的恢复情况和健康状况。如果身体状况良好，可以开始逐步进行一些轻度的恢复训练，例如散步、瑜伽、普拉提等。

需要注意的是，产妇在进行恢复训练时，应该根据自己的身体状况和医生的建议，逐步增加训练强度和难度，避免过度训练和受伤。同时，产妇还应该注意饮食和休息，保持良好的生活习惯，促进身体的康复。